Witamina D chroni przed chorobami. Ekspertka zaleca tyle jednostek dziennie

Ile witaminy D brać, by naprawdę wspierać zdrowie? To pytanie nie traci na aktualności – także wśród naukowców. Witamina D jest wyjątkowa: organizm potrafi ją sam wytwarzać, działa jak hormon i wpływa na nasz genom. O jej właściwościach i zalecanych dawkach mówi dr hab. n. med. Justyna Czech-Kowalska, ekspertka ds. suplementacji. — U nastolatków i dorosłych zalecana dawka wynosi od 1000 do 2000 jednostek dziennie, przynajmniej od października do kwietnia — podkreśla.