Jak zachować deficyt kaloryczny? Pięć zasad pomoże ci schudnąć

• Więcej ciekawych historii przeczytasz na stronie głównej "Newsweeka"

Co piąty dorosły mieszkaniec USA zmaga się z otyłością. Nic więc dziwnego, że w ramach noworocznych postanowień Amerykanie masowo deklarują chęć walki z nadmiarem kilogramów.

Tak wynika z badań Physicians Committee for Responsible Medicine / Morning Consult Aż 40 proc. respondentów planuje w 2025 r. ograniczyć kalorie, co w połączeniu z aktywnością fizyczną i zdrową dietą, może przynieść oczekiwane efekty.

"Newsweek" rozmawiał z wieloma ekspertami w dziedzinie żywienia i sportu, aby zidentyfikować pięć najważniejszych błędów, których należy unikać, będąc w deficycie kalorycznym.

Jak obliczyć deficyt kalorii?