Co mówi o tobie ciśnienie krwi? Sprawdź, czy jesteś w grupie ryzyka

• Sprawdź, czy dobrze się odżywiasz. Zrób TEST
• Więcej takich historii znajdziesz na stronie głównej Onetu

Co to jest ciśnienie krwi? Ekspertka wyjaśnia

Ciśnienie krwi to siła, z jaką krew napiera na ściany naczyń krwionośnych przy każdym uderzeniu serca. Jak tłumaczy dr Jennifer Wong, kardiolożka z MemorialCare Heart and Vascular Institute w Kalifornii zacytowana przez portal internetowy Everyday Health, ciśnienie krwi składa się z dwóch wartości:

• ciśnienie skurczowe — odzwierciedla ciśnienie w tętnicach w momencie, gdy serce kurczy się i pompuje krew,
• ciśnienie rozkurczowe — pokazuje ciśnienie, gdy serce jest rozluźnione.

Zdrowe wartości ciśnienia krwi wynoszą poniżej 120/80 mmHg. Zbyt wysokie lub zbyt niskie wartości mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne.

Wysokie ciśnienie krwi — cichy zabójca

Nadciśnienie tętnicze, czyli przewlekle podwyższone ciśnienie krwi, to jeden z głównych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Jak podaje Hopkins Medicine, nieleczone nadciśnienie może prowadzić do:

• zawału serca,
• udaru mózgu,
• niewydolności nerek,
• uszkodzenia naczyń krwionośnych.

Ryzyko nadciśnienia wzrasta z wiekiem, szczególnie po 40. roku życia. Z tego powodu eksperci, w tym dr Wong, zalecają regularne pomiary ciśnienia krwi, zwłaszcza po przekroczeniu tej granicy wiekowej.

Sprawdź też: Nadciśnienie nie daje objawów. Objawy dają powikłania

Nadciśnienie a ciąża — wyzwanie dla przyszłych mam

Wysokie ciśnienie krwi u kobiet w ciąży może być groźne zarówno dla matki, jak i dziecka. Może prowadzić do powikłań takich jak:

• stan przedrzucawkowy,
• niska masa urodzeniowa dziecka,
• przedwczesny poród.

Według badań opublikowanych w "Journal of the American Heart Association", przypadki nadciśnienia w ciąży podwoiły się w Stanach Zjednoczonych w latach 2007–2019. Co więcej, badania opublikowane w "The New England Journal of Medicine" wykazały, że stosowanie leków przeciwnadciśnieniowych u kobiet z łagodnym nadciśnieniem zmniejsza ryzyko powikłań porodowych. Monitorowanie ciśnienia krwi jest zatem kluczowym elementem opieki prenatalnej.

Może Cię to zainteresować: Fit ciąże celebrytek. Inspirujące czy przerażające?

Niskie ciśnienie krwi — czy jest się czego obawiać?

Choć niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie) często nie wywołuje objawów, w niektórych przypadkach może być groźne. Jak tłumaczy dr Wong, niebezpiecznie niskie wartości — poniżej 80/40 mmHg — mogą prowadzić do niewydolności serca, zwłaszcza w przypadku takich schorzeń jak sepsa czy ciężkie stany zapalne.

Niedociśnienie ortostatyczne, czyli spadek ciśnienia podczas wstawania, to szczególny rodzaj niedociśnienia, który może powodować zawroty głowy, nudności, a nawet omdlenia. Według badań opublikowanych w "European Journal of Heart Failure", ten stan jest częstszy u osób starszych i może być związany z niewydolnością serca.

Koniecznie przeczytaj: Takie powinno być ciśnienie w wieku 70 lat. Wyższa wartość zwiększa ryzyko udaru

Jak kontrolować ciśnienie krwi? Kluczowe wskazówki

Według danych CDC, aż jedna na trzy osoby z wysokim ciśnieniem krwi nie zdaje sobie sprawy z problemu. Regularne pomiary ciśnienia krwi, zarówno w domu, jak i w gabinecie lekarskim, mogą pomóc we wczesnym wykrywaniu nadciśnienia i wdrożeniu odpowiedniego leczenia.

Wartości ciśnienia krwi, które wymagają uwagi:

• 120–129 mmHg skurczowe — stan podwyższony wymagający częstszych kontroli,
• 130–139 mmHg skurczowe lub 80–89 mm Hg rozkurczowe — nadciśnienie wymagające zmian stylu życia i wprowadzenia leków,
• ≥140/90 mmHg — nadciśnienie wymagające intensywnego leczenia.

Musisz wiedzieć: Jakie ciśnienie jest niebezpieczne? Przy jakim ciśnieniu trzeba jechać do szpitala?

Z kolei poniżej skupiamy się na wskazówkach, które ułatwiają pomiar ciśnienia:

• pomiar na obu ramionach — różnica między wartościami może wskazywać na problemy z tętnicami,
• pomiar w pozycji stojącej — badania wskazują, że skoki ciśnienia po wstaniu mogą być sygnałem zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych,
• odpowiedni rozmiar mankietu — źle dobrany mankiet może prowadzić do błędnych odczytów. AHA zaleca, aby długość mankietu obejmowała 75–100 proc. obwodu ramienia.