Uwiązać małpę, czyli jak medytacja wpływa na mózg i emocje

Uważny, medytujący mózg lepiej kontroluje emocje, uspokaja umysł, pomaga uwolnić się od natłoku myśli i koncentrować na tym, co trzeba. Czerpiemy z tego w życiu same profity. Co dokładnie dzieje się w mózgu podczas medytacji i jakie ma to przełożenie na nasze codzienne funkcjonowanie?