Tyle minut powinna trwać drzemka Ekspertka: działa jak zastrzyk energii

Spanie w ciągu dnia może przynieść nam zarówno korzyści, jak i działać na nas negatywnie. To, jaki efekt da drzemka, zależy przede wszystkim od czasu jej trwania, pory, w jakiej się odbywa, a także tego, jak śpimy w nocy. Nadmierna potrzeba spania w dzień może być ważnym sygnałem dotyczącym naszego zdrowia czy wstępowania zaburzeń snu. Ile powinna trwać zdrowa drzemka?