To najlepsza temperatura do spania. Pomaga zasnąć. Korzyści jest jednak więcej

Naukowcy nie mają wątpliwości: najlepsza temperatura do spania to od 15,6 do 18,3 st. C. Ale uwaga — nie dotyczy to każdego. Dlaczego akurat taka temperatura w sypialni jest idealna dla organizmu i kto powinien mieć cieplej lub chłodniej? Przedstawiamy najważniejsze informacje i przydatne wskazówki.