To kardiochirurg robi wieczorem, żeby się wyspać. Bierz z niego przykład

Jakość snu to jeden z najważniejszych filarów zdrowia serca i ogólnego samopoczucia. Niestety, wypracowanie skutecznej wieczornej rutyny często bywa wyzwaniem. Kardiochirurg dr Jeremy London postanowił podzielić się w mediach społecznościowych swoimi sprawdzonymi sposobami na lepszy sen. Oparł je na czterech prostych nawykach, które — jak podkreśla — mogą znacząco poprawić jakość nocnego wypoczynku.