To jeszcze zmęczenie czy już wyczerpanie? Granica jest cienka

Wyczerpanie psychiczne nie jest jednoznaczną diagnozą. W jego przypadku nie mówimy o zaburzeniu psychicznym, a raczej o tym, co my, jako jednostki, odczuwamy i do czego sami się odnosimy. To zbiór pewnych objawów, które w skrajnych przypadkach (i zaniedbane) mogą doprowadzić do tego, że odechciewa nam się nie tylko pracować, uczyć czy funkcjonować w społeczeństwie, lecz także nawet żyć.

Dlatego tak ważne jest to, by jak najbardziej postarać się nad wyczerpaniem psychicznym zapanować i zareagować możliwie jak najszybciej. Oczywiście musimy być świadomi, że nie nad wszystkim mamy kontrolę, że nie zawsze uda nam się ukrócić stresujące sytuacje i obniżyć poziom kortyzolu, jednakże istnieje kilka zasad, do których warto się stosować i wprowadzić je w swoje życie, by poczuć się mniej obciążonym. Jakie to zasady?