To jeden z lepiej przebadanych suplementów. Dietetyk mówi, jak brać kreatynę

Kreatyna od dawna uchodzi za suplement wspierający siłę i wydolność mięśni, ale dziś wiadomo, że jej rola może być znacznie szersza. Najnowsze badania sugerują, że poza mięśniami może oddziaływać także na kości, funkcjonowanie mózgu i nastrój — szczególnie u kobiet w średnim i starszym wieku.