To badanie robi się w minutę, a może powiedzieć wiele o zdrowiu. Na NFZ jest za darmo, ale mało kto o tym wie

• Napisz do mnie, jeśli chcesz podzielić się swoimi spostrzeżeniami: karolina.branska@medonet.pl
• Jak jest twój Indeks Dobrostanu Psychicznego? Wypełnij test i sprawdź!
• Więcej aktualnych wiadomości znajdziesz na stronie głównej Onetu

Kiosk profilaktyczny NFZ daje pacjentowi dużo możliwości. Oto jakie badania tu zrobisz

— Kioski profilaktyczne NFZ to samoobsługowe urządzenia, dostępne w salach obsługi klientów 16 oddziałów wojewódzkich NFZ. Przeznaczone są dla osób powyżej 18. roku życia — tłumaczy Medonetowi Paweł Florek. Można z nich skorzystać bez umawiania się na wizytę, po prostu wchodzimy do placówki i jeśli okaże się, że kiosk jest wolny (to znaczy nie przebywa tam obecnie inny pacjent), możemy do niego wejść i wykonać szereg badań diagnostycznych.

Wizyta w kiosku jest samoobsługowa, ale wszystkie instrukcje są bardzo czytelne i intuicyjne, a w razie potrzeby można poprosić o pomoc. Więcej na temat korzystania z tej darmowej inicjatywy NFZ pisałam w tekście: W 15 minut zrobiłam darmowe badania w kiosku NFZ. Mało kto wie o tej opcji.

Do dyspozycji pacjenta jest sporo badań, w tym badanie siły uścisku ręki (które jest często bagatelizowane, a o tym, dlaczego jest ważne w diagnostyce, opowiadałam TUTAJ), ale też pomiar ciśnienia krwi, wskaźnika BMI czy też kompleksowa analiza ciała. To ostatnie badanie zdarzało mi się wykonywać wcześniej w gabinecie dietetycznym czy na siłowni i zawsze musiałam za nie zapłacić, od ok. 60 zł do nawet 200 zł. I podejrzewam, że nie jest to najwyższa stawka za taką usługę.

Analiza ciała w kiosku NFZ. To badanie prywatnie kosztuje nawet 200 zł

Analiza ciała daje nam bowiem dużo obrazu na temat naszej wagi, ale nie tylko. Chociażby w procesie odchudzania ważne jest, aby wiedzieć, czy w naszym ciele następuje redukcja tkanki tłuszczowej, czy może tracimy masę mięśniową lub poziom wody w organizmie. Taka analiza wykaże nam to szczegółowo, natomiast zwykła waga, na której się ważymy, nie da już takich odpowiedzi.

— Po wykonaniu pomiarów na analizatorze składu ciała można uzyskać wynik BMI, masę tkanki mięśniowej, całkowitą zawartość wody w organizmie, wskaźnik trzewnej tkanki tłuszczowej i wiek metaboliczny — wymienia Paweł Florek w rozmowie z Medonetem. I dodaje, że indeks masy ciała (BMI), określany na postawie naszego wzrostu i wagi, jest obecnie najpopularniejszą metodą oceny nadwagi czy otyłości.

• To może cię zainteresować: Setki złotych leżą na stole NFZ. Tylko 7 proc. pacjentów 60+ skorzystało.

Podsumowując, analiza składu ciała to proste, bezpieczne badanie, które pozwala zajrzeć głębiej niż zwykła waga. Pokazuje, ile w naszym ciele jest tkanki tłuszczowej, mięśni, wody czy masy kostnej. Dzięki temu można lepiej zrozumieć, jak funkcjonuje nasz organizm, ocenić efekty diety i treningów, a także zaplanować zdrowe zmiany. To szczególnie pomocne, gdy chcemy schudnąć, poprawić kondycję albo po prostu zadbać o siebie.

Jednym z ciekawszych wyników tej analizy, o której wspominał również nasz rozmówca, jest wiek metaboliczny. Jest to informacja o tym, jak "stary" jest nasz organizm w porównaniu do wieku z dowodu. Jeśli wiek metaboliczny jest niższy niż nasz rzeczywisty, to znak, że ciało działa sprawnie. Jeśli wyższy – może to być sygnał, że warto zadbać o lepszą dietę, więcej ruchu i regenerację. To taki zdrowotny "wiek duszy" naszego ciała – pokazuje, jak się naprawdę mamy. Więcej na temat tego wskaźnika przeczytasz tutaj: Jak obniżyć wiek metaboliczny? Tak cofniesz swój wewnętrzny zegar o kilka lat.

Jeśli chcesz przetestować swoją sprawność, wykonaj test skarpetki: Test skarpetki pomoże ocenić stan zdrowia po 50-tce. Jest banalnie prosty.

Jak wygląda darmowe badanie w kiosku NFZ? Analiza składu ciała trwa tylko kilka chwil

Analizator do przeprowadzania takiego badania nieco różni się od wagi, którą być może masz w swoim domu. Na zdjęciu poniżej zobaczysz, jak wygląda to urządzenie.

Badanie składu ciała to szybka i bezinwazyjna procedura, która trwa zaledwie kilkadziesiąt sekund. Wystarczy stanąć na platformie boso i chwycić uchwyty w dłoniach. Przez ciało przepuszczany jest delikatny, niewyczuwalny impuls elektryczny. Na podstawie oporu, jaki stawiają różne tkanki (np. tłuszczowa, mięśniowa), urządzenie oblicza proporcje składników ciała. Wszystkie instrukcje wyświetlają się na ekranie w kiosku, a sygnał dźwiękowy podpowiada, kiedy należy stanąć na platformie. Przed analizą uzupełniasz swoje dane dotyczące wieku i płci.

Aby wynik badania był wiarygodny, warto się do niego odpowiednio przygotować. Przede wszystkim nie należy jeść obfitych posiłków na 2–3 godziny przed pomiarem, ponieważ może to zaburzyć odczyt. Tuż przed analizą warto również unikać intensywnego wysiłku fizycznego, który wpływa na poziom nawodnienia i napięcie mięśni. Niewskazane jest także spożywanie alkoholu oraz napojów izotonicznych, które mogą zmienić proporcje wody w organizmie. Kobiety powinny unikać badania w trakcie menstruacji, ponieważ zmiany hormonalne mogą wpływać na wynik analizy.

• Redakcja poleca: Myślisz, że chudniesz? Znaki, że tracisz mięśnie, a nie tłuszcz.

Co mnie zaskoczyło w badaniu? O ile znam mniej więcej swoją wagę, to ciekawe było zaobserwowanie, ile stanowi tutaj woda, ile tkanka tłuszczowa, a ile mięśniowa. Analizator wykazał, że zawartość wody w moim organizmie to 34,6 proc., co według wyników oznacza niski poziom. Było to dla mnie zaskoczeniem, bo zawsze miałam wrażenie, że nawadniam się odpowiednio i piję właściwą ilość wody. Jest to jednak jeden z elementów, nad którymi muszę popracować i ciebie również do tego zachęcam — wielu z nas pije zbyt mało wody.

Druga zaskakująca rzecz to mój wiek metaboliczny, który według analizatora jest o 15 lat wyższy, niż ten, który mam w dowodzie, częściowo pewnie przez tę wodę. Wizyta w kiosku profilaktycznym NFZ była dla mnie ważną lekcją, diagnostyką i refleksją. Pamiętaj też, że nie zostajesz sam z wydrukiem z twoimi wynikami.

— Kioski są uzupełnieniem pracy doradców ds. profilaktyki i promocji zdrowia. Pracownik NFZ oprócz przedstawienia klientowi norm wykonanych pomiarów prezentuje ofertę programów profilaktycznych realizowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia czy innych usług Funduszu np. portal Diety NFZ. Aby skorzystać z pomocy doradcy do spraw profilaktyki i promocji zdrowia oraz z pomiarów w kiosku profilaktycznym można zrobić to w oddziale wojewódzkim NFZ "od ręki", jeżeli w danym czasie nie ma innego klienta — podsumowuje Paweł Florek w rozmowie z Medonetem.

• Koniecznie sprawdź: Ile wody tak naprawdę musisz pić? Prosty wzór matematyczny, żeby to obliczyć.

I dodaje, że można też zapisać się na konkretny termin i godzinę korzystając z formularzy na stronach internetowych oddziałów wojewódzkich NFZ lub kontaktując się z bezpłatną i całodobową infolinią NFZ: 800 190 590).