Ten trening może odmłodzić twoje ciało o lata. Naukowcy wyjaśniają, dlaczego działa szczególnie po 50-tce

Trening siłowy to nie domena wyłącznie młodych czy sportowców, nie chodzi też tylko o wygląd czy rozbudowane bicepsy. Pytanie brzmi: czy za dziesięć lat będziesz w stanie samodzielnie wstać z krzesła? Coraz więcej badań naukowych potwierdza, że po pięćdziesiątce ćwiczenia oporowe są jednym z najskuteczniejszych sposobów na zachowanie sprawności, niezależności i zdrowia metabolicznego.