Ten nawyk pomoże ci wydłużyć życie o trzy lata. Badacz: poświęć 20 minut każdego dnia

Wydłużenie życia to marzenie, które łączy nas wszystkich. Co roku pojawiają się nowe trendy wellness, które obiecują długowieczność — od egzotycznych diet, przez suplementy, po techniki oddechowe z drugiego końca świata. Niektóre z nich mogą działać, inne są bardziej marketingiem niż medycyną, ale jedno je łączy: często kosztują majątek. Tymczasem Dan Buettner, światowej sławy badacz długowieczności, twierdzi, że istnieje prosta i dostępna dla każdego metoda, która może wydłużyć życie nawet o trzy lata. Są to regularne spacery — sprawdź, jakie korzyści się z tym wiążą oraz ile minut dziennie warto chodzić.