Tego nie rób po 19. dla dobra swojego serca. Dietetyk ostrzega

Nie wszyscy mamy świadomość, że niektóre czynności, które wykonujemy wieczorem, mają przeogromny wpływ nie tylko na jakość snu, ale również nasz układ sercowo-naczyniowy czy zdrowie metaboliczne. Jak przekonuje dietetyk dr Bartek Kulczyński w filmie dostępnym w serwisie Youtube, od niektórych nawyków warto się powstrzymać co najmniej 2-3 godziny przed snem. Przede wszystkim chodzi tutaj o światło niebieskie płynące z ekranów, przejadanie oraz picie kawy. Trzeba jednak pamiętać o tym, że nie wszystko jest czarno-białe.