Te nawyki kluczem do zdrowia. "Efekt śnieżnej kuli" może zmienić życie

Zmiana życia nie zaczyna się od wielkich rewolucji, lecz od drobnych czynności powtarzanych codziennie — tych tak małych, że łatwo je zignorować, i tak potężnych, że po czasie potrafią zmienić całe nasze "ja". Nawyki działają jak cicha siła: niewidoczne na pierwszy rzut oka, ale konsekwentnie kierujące zdrowiem, emocjami, energią i sposobem myślenia. To one decydują, kim się stajemy — przekonuje Anna Wendzikowska, dziennikarka i autorka książki "Ku zmianie. 102 nawyki świadomego życia" (Sensus, 2025). Publikujemy jej fragment.