Sen sprzyja utracie wagi. Profesor medycyny tłumaczy, jak działa "odchudzanie podczas snu"

1 miesiąc temu 13

Data utworzenia: 9 października 2025, 10:54.

Waga człowieka i ilość snu są ze sobą ściśle powiązane. Zdrowy i odpowiedni sen to podstawa trwałej utraty wagi. Specjalista medycyny snu z berlińskiego szpitala Charité wyjaśnia, jak sen, odżywianie i masa ciała wpływają na siebie nawzajem. — Odchudzanie podczas snu to coś więcej niż tylko teoria — pisze profesor Ingo Fietze.

Sen sprzyja utracie wagi. Profesor medycyny tłumaczy, jak działa "odchudzanie podczas snu" Foto: - / 123RF

Przez długi czas każdy, kto chciał schudnąć, kierował się prostą zasadą: mniej jeść i więcej ćwiczyć. To prowadzi do deficytu kalorycznego. Teraz coraz więcej dowodów wskazuje na to, że to może nie być takie proste. Ludzie różnią się genetycznie. Ich skład ciała jest zróżnicowany, podobnie jak stan zdrowia. Dlatego niektórym łatwiej jest schudnąć niż innym. Dlaczego? Głód, sytość i metabolizm również zależą od twojego "okna snu".