Rób od dziś te trzy rzeczy, żeby cieszyć się dobrą formą nawet po siedemdziesiątce

Już krótki, energiczny spacer czy regularny sen mogą znacząco wpłynąć na zdrowie w późniejszych latach życia. Zdrowe nawyki wprowadzone nawet po trzydziestce dają szansę na zachowanie sprawności aż do siedemdziesiątki i dłużej. Eksperci podkreślają, że to właśnie w tym okresie warto zadbać o aktywność fizyczną, dietę i rytm dobowy.