Proste ćwiczenie obnaży stan twoich mięśni. Umiesz tak zrobić?

Utrzymanie równowagi na jednej nodze to nie tylko wyzwanie dla dzieci czy sportowców. Flamingi robią to bez problemu — a my też możemy spróbować! Czy warto? Badania pokazują, że ta umiejętność może być ważnym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia, zwłaszcza po pięćdziesiątce. Regularne ćwiczenie tej pozycji nie tylko wzmacnia mięśnie, ale także poprawia pamięć i wspiera zdrowie mózgu.