Poranny wzrost cukru nie musi być problemem. Te proste nawyki pomagają go opanować

Poranny skok cukru to nie tylko kwestia diety — czasem winne są hormony, które budzą organizm szybciej niż budzik. To przez tzw. efekt brzasku u wielu osób glukoza rośnie jeszcze zanim dotkną talerza, nawet jeśli jedzą "książkowo". Sprawdź kilka elementów porannej rutyny, które mogą temu zapobiec. Warto m.in. wypić szklankę wody rano.