Polki łykają bez opamiętania. Doprowadza do zwłóknienia wątroby, obciąża nerki

2 tygodni temu 16

ZIZOO.PL

Kolagen stanowi znaczącą część białek w organizmie i wpływa na zdrowie skóry, kości, stawów oraz naczyń krwionośnych
Naturalne i syntetyczne źródła kolagenu pozwalają uzupełniać jego poziom, jednak zbyt duże dawki mogą wywołać skutki uboczne, od problemów skórnych po zaburzenia pracy narządów wewnętrznych
Bezpieczne stosowanie kolagenu wymaga konsultacji lekarskiej, odpowiedniego doboru dawki oraz wyboru sprawdzonych źródeł suplementów

Funkcje kolagenu w organizmie

Jak informuje MedicineNet, kolagen jest białkiem, które pełni kluczową rolę w strukturze ludzkiego ciała, stanowiąc niemal jedną trzecią wszystkich białek. W organizmie występuje w wielu odmianach, z których najistotniejsze to typy I, II, III, IV i V.

Typ I przeważa w skórze, kościach i zębach, natomiast typ II buduje tkankę chrzęstną, wspierając jej wytrzymałość. Typ III znajduje się przede wszystkim w mięśniach, skórze i naczyniach krwionośnych, zapewniając elastyczność.

Typ IV odpowiada za błonę podstawną, która stabilizuje tkanki i nadaje skórze sprężystość. Z kolei typ V jest obecny we włosach, kościach, łożysku, wątrobie i płucach, wpływając na strukturę tych narządów.

Naturalne źródła kolagenu obejmują zarówno produkty roślinne, jak i zwierzęce. Do tych pierwszych zaliczamy owoce cytrusowe, jagody, warzywa liściaste, czosnek, pomidory oraz orzechy nerkowca.

Zwierzęce źródła kolagenu to ryby, owoce morza, wołowina, wieprzowina i drób, a także tradycyjny wywar z kości, znany jako rosół kolagenowy. Suplementy diety stanowią sztuczne źródło kolagenu, są dostępne w formie kapsułek, proszków, żeli, napojów czy batoników proteinowych.

Korzyści i zagrożenia związane ze stosowaniem kolagenu

Regularne przyjmowanie kolagenu wspiera zdrowie i wygląd skóry, zwiększając jej elastyczność, zdolność do zatrzymywania wilgoci i regeneracji. Według badań efekty stosowania można dostrzec po około dwunastu tygodniach systematycznej suplementacji.

Kolagen wzmacnia kości, łagodzi bóle stawów i wspiera procesy naprawcze tkanki kostnej. Wspomaga także pracę serca, uczestniczy w budowie naczyń krwionośnych i redukuje ryzyko choroby wieńcowej. Jednocześnie wpływa na kondycję włosów i paznokci, przyspieszając ich wzrost.

Mimo licznych korzyści, przyjmowanie kolagenu może wiązać się z pewnymi skutkami ubocznymi.

Do najczęstszych należą problemy skórne, takie jak wysypka, trądzik czy stany zapalne, wynikające z indywidualnej wrażliwości lub obecności dodatków chemicznych w suplementach.

Nadmierna ilość kolagenu typu I może przyczynić się do zwłóknienia wątroby, a niewłaściwe wydalanie hydroksyproliny przez nerki zwiększa ryzyko kamicy nerkowej. Problemy trawienne obejmują biegunki, zaparcia, zgagę, wzdęcia i utratę apetytu, zwłaszcza w przypadku suplementów niskiej jakości. Nadmiar wapnia z kolagenu może prowadzić także do hiperkalcemii i zaburzeń rytmu serca.

Aby stosowanie kolagenu było bezpieczne, warto skonsultować się z lekarzem, który zleci odpowiednie badania i dobierze właściwą dawkę. Przestrzeganie zaleceń specjalisty znacząco minimalizuje ryzyko wystąpienia skutków ubocznych.