Opóźnianie snu i Instagram mogą szkodzić zdrowiu psychicznemu młodych

• Czy wiesz, jak jedzenie wpływa na twoje zdrowie? Sprawdź to w Narodowym Teście Żywienia
• Więcej informacji znajdziesz na stronie głównej Onet

Badanie przeprowadzono metodą dzienniczkową, gdzie uczestnicy rejestrowali swoje codzienne doświadczenia. Prof. Przepiórka podkreśla, że młodzi ludzie, którzy dorastali w cyfrowym świecie, często nie kontrolują korzystania z mediów społecznościowych, co może negatywnie wpływać na ich zdrowie. Nadmierne korzystanie z Instagrama wiąże się z gorszą jakością snu i obniżeniem satysfakcji z życia.

Zjawisko to jest szczególnie widoczne u osób z wieczornym chronotypem, które mają skłonność do późnej aktywności. Takie osoby częściej odkładają sen, co prowadzi do pogorszenia jakości snu i występowania symptomów depresyjnych. Światło emitowane przez ekrany smartfonów hamuje wydzielanie melatoniny, co dodatkowo zaburza sen i wpływa na nastrój.

Wpływ mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne

Badania potwierdzają, że intensywne korzystanie z Instagrama może prowadzić do symptomów depresji. Młodzi użytkownicy często porównują się do idealizowanych obrazów w mediach społecznościowych, co może prowadzić do obniżonego poczucia własnej wartości. Osoby z obniżonym nastrojem często sięgają po media społecznościowe, co paradoksalnie pogłębia ich problemy emocjonalne.

• To może Cię zainteresować: Z jakim ciśnieniem dzwonić na pogotowie? Lekarz o dwóch sytuacjach i objawach. "Wtedy trzeba działać szybko"

Prof. Przepiórka zaznacza, że sen i emocje są ściśle powiązane z zachowaniami w sieci. Regularny rytm dobowy i higiena cyfrowa są kluczowe dla zdrowia psychicznego. Młode osoby potrzebują więcej snu niż dorośli, a jego brak wpływa na koncentrację, naukę i relacje społeczne.

• Tylko teraz! Darmowy pakiet wiedzy i najświeższych informacji dla medyków MedonetPRO + Onet Premium. Medyku, zarejestruj się bezpłatnie na MedonetPRO i uzyskaj 3-miesięczny dostęp do Onet Premium za darmo. Liczba ofert ograniczona. Wiedza, praktyka i najświeższe informacje w pigułce.

Wyniki badań KUL wnoszą istotny wkład do wiedzy o uzależnieniach behawioralnych. Problemowe korzystanie z portali społecznościowych może być nowym zagrożeniem dla zdrowia psychicznego młodego pokolenia. Zrozumienie tych mechanizmów jest kluczowe dla opracowania skutecznych programów profilaktycznych i edukacyjnych.

Źródło informacji: Polska Agencja Prasowa