Nie tylko kawa. Te produkty pogarszają sen. Dietetycy radzą ich unikać wieczorem

Eksperci nie mają wątpliwości: jeśli zależy ci na dobrym śnie, ostatnią kawę musisz wypić najpóźniej sześć godzin przed położeniem się do łóżka. Kofeina nie tylko utrudnia zasypianie, ale także pogarsza jakość snu i sprawia, że rano budzisz się zmęczony. A kryje się nie tylko w kawie.