Masz wahania ciśnienia? Uważaj na ten rodzaj alkoholu. Liczy się ilość

• Więcej aktualnych wiadomości znajdziesz na stronie głównej Onetu
• Dużo czytania, a mało czasu? Sprawdź skrót artykułu

SPIS TREŚCI

1. Alkohol powoduje wzrost ciśnienia
2. Najgorszy alkohol przy nadciśnieniu

Alkohol powoduje wzrost ciśnienia

Nadciśnienie dotykać może nawet 15 mln Polaków, z czego duża część nie zdaje sobie z tego sprawy. Dzieje się tak, ponieważ wysokie ciśnienie krwi przez długi czas nie daje objawów, a jeśli już to są one na tyle niespecyficzne, że łatwo nam je bagatelizować. W tym artykule opisujemy, co czuje osoba, która ma wysokie ciśnienie.

Nadciśnienie może mieć różne przyczyny, a część z nich — te związane ze stylem życia, możemy modyfikować, zmniejszając tym samym ryzyko rozwoju nadciśnienia. Na wzrost ciśnienia wpływa m.in. spożycie alkoholu. Jeśli lubisz delektować się zimnym piwem po pracy albo nie wyobrażasz sobie sobotniego wieczoru bez kieliszka lub dwóch wina do kolacji, możesz nieświadomie pracować nie tylko na wysokie ciśnienie, ale również na inne choroby związane z układem krążenia.

Jak radzić sobie z wysokim ciśnieniem? Warto rozpocząć od prostych tricków, które można wdrożyć od zaraz. Więcej inspiracji znajdziesz w jednym z naszych tekstów — kliknij TUTAJ.

W 2023 r. w czasopiśmie "AHA Hypertension" opublikowano badanie, które pokazało, że średnie dzienne spożycie 12 g alkoholu może podnieść skurczowe ciśnienie krwi o 1,25 mmHg. Spożycie 48 g alkoholu dziennie może podnieść skurczowe ciśnienie o prawie 5 mmHg. Szczególnie zagrożeni są mężczyźni.

Dla zobrazowania — 450 ml piwa lub 140 ml wina lub 44 ml wódki zawiera ok. 14 g alkoholu.

Najgorszy alkohol przy nadciśnieniu

Lek. Steven Nissen, kardiolog z Cleveland Clinic w rozmowie z portalem thehelthy.com, zwraca uwagę, że podniesienie ciśnienia krwi, nawet w niewielkim stopniu, zwiększa ryzyko udaru. "Uważam, że powinniśmy jasno przekazać społeczeństwu, że alkohol nie jest korzystny — że odrobina alkoholu prawdopodobnie nie jest szkodliwa, ale nie należy spodziewać się korzystnego działania".

Lekarz medycyny Samuel Mathis, adiunkt na wydziale medycyny rodzinnej Uniwersytetu Teksańskiego w tej samej rozmowie wskazuje, że alkohol powoduje wzrost ciśnienia poprzez zwiększenie poziomu retiny — białka zwężającego tętnice, i zmniejszenie podtlenku azotu, który odpowiada za rozszerzanie się tętnic.

Mathis wskazuje na konkretne rodzaje napojów alkoholowych, które są szczególnie problematyczne dla osób z wysokim ciśnieniem. Chodzi tu przede wszystkim o drinki na bazie napojów gazowanych, koktajle deserowe, margarity oraz drinki o wysokiej zawartości alkoholu np. Manhattan czy martini. Uwagę trzeba też zwrócić na tzw. popitki, czyli napoje, którymi zapijamy wódkę — zwykle są to napoje gazowane, z dużą zawartością cukru.

Ekspert zauważa też, że większy wpływ na nadciśnienie ma nie rodzaj alkoholu, a jego ilość.

Lek. Francisco Lopez-Jimenez, kardiolog z Mayo Clinic wskazuje, że wypicie więcej niż trzech drinków podczas jednego posiłku może czasowo podnieść ciśnienie krwi. Regularne upijanie się — definiowane jako cztery lub więcej drinków w ciągu dwóch godzin dla kobiet oraz pięć lub więcej drinków dla mężczyzn — może prowadzić do długotrwałego wzrostu ciśnienia krwi.

Sprawdź też nasz artykuł o codziennym piciu niewielkich ilości alkoholu. Zdziwisz się jak jedna niepozorna lampka wina dziennie może wpłynąć na twoje zdrowie w dalszej perspektywie.