Już nie musisz liczyć kroków. Tyle minut wystarczy, żeby cukier poleciał w dół

Coraz więcej badań podważa popularny mit 10 tys. kroków dziennie. Okazuje się, że dla zdrowia — zwłaszcza metabolicznego — ważniejsze od liczby kroków jest to, kiedy się ruszamy. Naukowcy udowodnili, że zaledwie 10 minut spaceru tuż po posiłku może przynieść większe korzyści niż długie, odkładane "na później" treningi.