Jaki masz chronotyp snu i co to oznacza? Szybki test ujawni twój typ [QUIZ]

Pytanie 1/11

1. Wybierz cechę, która najbardziej do ciebie pasuje:

Towarzyski. Impulsywny. Odważny. Praktyczny. Optymistyczny. Perfekcjonista. Niespokojny.

Pytanie 2/11

2. Co najczęściej robisz, kiedy rano dzwoni twój budzik?

Od razu wstaję. To koszmar, drzemię, tak długo, jak mogę. Już dawno nie śpię. Trudno mi się pozbierać, jestem zaspany i zmęczony.

Pytanie 3/11

3. Masz wolny dzień i żadnych spraw do załatwienia, więc nie nastawiasz budzika. O której mniej więcej wstaniesz?

Na pewno pośpię dłużej niż w dzień roboczy. Kiedy zrobi się jasno. Nie mam stałej pory, wstanę aż się wyśpię. Późno, nawet koło południa. Wcześnie, jak zawsze.

Pytanie 4/11

4. Dokończ zdanie: Najlepiej pracuje mi się, gdy...:

Panuje cisza. Jest wcześnie. Jestem sam. Jestem w grupie ludzi.

Pytanie 5/11

5. Jesteś zadowolony z życia?

Jest dobrze. Często nad tym rozmyślam i raczej nie. Nie, chciałbym móc wszystko zacząć na nowo. Z czystym sumieniem mówię: tak. Wszystko bardzo przeżywam, ale nie jest źle.

Pytanie 6/11

6. Dokończ zdanie. Najwięcej energii mam:

Zdecydowanie rano. Późnym popołudniem/ wczesnym wieczorem. Około południa. Przed południem. W okolicach godzin. 10-14.

Pytanie 7/11

7. "Nawet najmniejszy dźwięk sprawia, że wybudzam się w nocy" — możesz to zdanie odnieść do siebie?

Raczej nie mam z tym problemu. Często mi się to zdarza. Jeśli jest głośno to tak, tym bardziej, że zwykle zasypiam dość późno. Nie, kładę się wcześnie i zwykle bez problemu śpię do rana. Zdecydowanie tak.

Pytanie 8/11

8. W ciągu dnia ucinasz sobie drzemki?

Bardzo rzadko, chyba że w nocy spałem krótko. Często, ponieważ w ciągu dnia czuję się zmęczony. Po południu często potrzebuję drzemki. Raczej nie, ale rano budzę się powoli, drzemiąc, ile się da. Nie, inaczej nie mógłbym zasnąć w nocy.

Pytanie 9/11

9. Pierwsza rzecz, jaką robisz po przebudzeniu to:

Robię sobie kawę albo herbatę i powoli "wchodzę" w nowy dzień. Jeszcze trochę leżę w łóżku. Energicznie wyskakuję z łóżka i szykuję śniadanie. Dzień zaczynam od treningu. Mocna kawa albo chłodny prysznic pomagają mi się obudzić.

Pytanie 10/11

10. O jakiej porze najczęściej dopadają cię spadki energii?

Najgorzej jest rano. Po obiedzie, tzn. między godz. 14-16. Zdecydowanie po południu. Nie ma konkretnej pory, po prostu w ciągu dnia często czuję się zmęczony.

Pytanie 11/11

11. Lubisz podejmować ryzyko?

Nie cierpię, to mnie paraliżuje. Nie mam z tym problemu. Tak, to część życia. Jestem skłonny to zrobić, jeśli to ma mi pomóc osiągnąć cel. Tak, to ekscytujące.

Wypełnij odpowiedzi na wszystkie pytania, żeby zobaczyć wynik