Jak szybko wytrzeźwieć? Praktyczne porady na kaca

• Niektórzy po imprezie bardzo szybko chcą być w formie i szukają sposobów na to, jak szybko wytrzeźwieć
• Niestety, nie ma metody na to, jak szybko wytrzeźwieć. Wszystko zależy od naszej wagi, płci i przede wszystkim liczby spożytych drinków
• Możemy jedynie minimalizować skutki picia alkoholu m.in. poprzez odpowiednie jedzenie, nawodnienie i ćwiczenia fizyczne, które wpływają na szybkość trzeźwienia
• Zawsze warto jednak skorzystać z badania alkomatem, które pokaże nam, czy jesteśmy już w formie i możemy wsiąść za kierownicę
• Więcej aktualnych informacji znajdziesz na stronie głównej Onetu

Czy da się przyspieszyć trzeźwienie?

Czasami po imprezie bardzo szybko musimy być w formie, żeby na przykład wsiąść do auta. Wtedy zaczynamy szukać magicznych sposobów na wytrzeźwienie. Jak już wspomnieliśmy, takie triki nie istnieją. To, jak długo alkohol będzie utrzymywał się w naszym organizmie, zależne jest między innymi od naszej wagi, płci, ogólnego stanu zdrowia, a nawet tego, czy piliśmy na pusty żołądek, czy też nie.

Oczywiście najważniejsza jest także ilość procentów, które przyjęliśmy. Szacuje się, że wątroba pozbywa się 0,15 promila alkoholu na godzinę. Dlatego jeśli wypiliśmy naprawdę sporo drinków, nie jesteśmy w stanie przyspieszyć procesu trzeźwienia. Możemy jedynie zminimalizować niektóre dolegliwości i poprawić nasze ogólne samopoczucie.

Jak szybko wytrzeźwieć? Zadbaj o nawodnienie

Alkohol odwadnia organizm, co powoduje wiele skutków ubocznych. Dlatego tak ważne jest, abyśmy po imprezie zadbali o odpowiednie nawodnienie. Co ciekawe, możemy to zrobić już podczas przyjęcia. Wystarczy, że każdy kieliszek czy też lampkę alkoholu popijemy szklanką wody.

Jak szybko wytrzeźwieć? Unikaj napojów gazowanych

Jeśli już mówimy o tym, co możemy zrobić podczas imprezy, aby zminimalizować kaca następnego dnia, powinniśmy wspomnieć o rodzajach alkoholu. Warto zrezygnować z tych gazowanych, na przykład szampana czy też piwa. Bąbelki sprawiają bowiem, że alkohol szybciej wchłania się do organizmu. To z kolei prowadzi do szybszego upicia się i gorszych skutków ubocznych następnego dnia.

Jak szybko wytrzeźwieć? Sięgnij po węglowodany

Przed imprezą warto jest zjeść solidny posiłek. Podczas picia alkoholu również powinniśmy sięgać po różne przekąski. Dobrze, jeśli zawierają one w sobie dużo węglowodanów.

— Spożywanie produktów wysokowęglowodanowych obniża stosunek alkoholu we krwi i spowalnia jego wchłanianie – mówi dr Siddiqui. Według przeglądu opublikowanego w 2012 r. w czasopiśmie "Clinical Liver Disease", posiłki bogate w tłuszcze, białka lub węglowodany opóźniają opróżnianie żołądka, a tym samym zmniejszają ilość wchłanianego alkoholu.

Przeczytaj też: Co dzieje się w mózgu, gdy urywa się film? Neurolog wyjaśnia

Jak szybko wytrzeźwieć? Zacznij się ruszać

Wiemy, że ostatnią rzeczą, o jakiej myślisz po imprezie, jest trening. Jednak mimo wszystko warto rozważyć jakąś aktywność fizyczną. Ćwiczenia sprawiają bowiem, że krew szybciej przepływa przez wątrobę. W konsekwencji jest ona w stanie w krótszym czasie usunąć wszelkie toksyny.

Nieoczywisty sposób na szybkie wytrzeźwienie

To chyba jeden z najprzyjemniejszych sposobów na szybsze wytrzeźwienie. Badania przeprowadzone na uniwersytetach w Sydney i Ratyzbonie wskazują, że oksytocyna, którą nasz organizm wytwarza podczas stosunku, pomaga szybciej uzdrowić funkcje motoryczne i mózgowe, które zostają zaburzone przez działanie alkoholu.

Pamiętaj, że nawet jeśli po imprezie czujesz się dobrze, nie oznacza to, że alkohol całkowicie wyparował z twojego organizmu. Zanim siądziesz na przykład za kierownicą, warto przeprowadzić badanie alkomatem. Dzięki temu będziesz miał pewność, że jesteś w formie i nie stworzysz zagrożenia na drodze.