Jak się ruszyć, jeśli do tej pory byłeś kanapowcem? Oto plan, który zadziała

Być może od lat obiecujesz sobie, że "jutro zacznę się ruszać". A może ostatni raz ćwiczyłeś jeszcze przed pandemią… albo przed studniówką. Dobra wiadomość jest taka, że nie tylko można, ale wręcz trzeba zacząć — niezależnie od wieku i formy. Mówi się, że najlepszy moment, żeby zacząć się ruszać, był 20 lat temu. Kolejny najlepszy jest dzisiaj. I to naprawdę dobra wiadomość, bo pierwsze kroki mogą być banalnie proste, a efekt — dużo większy, niż się spodziewasz.