Jak elegancko uciszyć osobę, która mówi za dużo? Oto 3 sprawdzone techniki, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad rozmową

Nie ma nic bardziej niekomfortowego i męczącego niż interakcja z narcyzem konwersacyjnym – osobą, która uwielbia skupiać się tylko na sobie i nie jest zainteresowana tym, co się dzieje u innych. Istnieje wiele powodów, dla których ktoś chce przejąć kontrolę nad rozmową: taki sposób bycia może wynikać z zadufanej natury, poczucia bycia ważnym, chęci manipulacji lub wyróżnienia się albo po prostu ignorancji i braku zainteresowania tym, co masz do powiedzenia. Próba zakończenia toksycznej rozmowy może być trudna, ale istnieją sposoby na zrobienie tego z szacunkiem.

Oto 3 sposoby radzenia sobie z osobami, które przejmują kontrolę nad rozmową.

Czytaj także: 3 mądre odpowiedzi, którymi wybronisz się podczas kłótni z manipulantem

1. Przerwij im

Pierwszym sposobem na wyrwanie się z rozmów z dominującymi werbalnie osobami, jest po prostu... przerwanie im. Nie jest to zbyt eleganckie, ale czasem jest koniecznością. Po prostu użyj imienia rozmówcy, aby zwrócić jego uwagę i sprawić, że się zatrzyma. Pamiętaj jednak: wielokrotne przejmowanie kontroli nad rozmową, wtrącając własne myśli i nie pozwalając innym dokończyć, niszczy relacje i tworzy poczucie braku szacunku. Z drugiej strony – rozwijanie umiejętności radzenia sobie z osobą przerywającą i bronienia swojego stanowiska jest niezbędne do utrzymania zdrowych granic komunikacyjnych.

Czytaj także: Mamy mózgi zbombardowane hałasem. Oto 5 bezcennych zalet ciszy

2. Powtórz im to, co już wiesz

Gdy nie możesz powstrzymać męczącego rozmówcy od mówienia, powtórz im to, co ci powiedział. Dasz im wtedy znać, że zostali wysłuchani i zrozumiani. Następnie pytasz inną osobę o opinię, dając jej szansę na wypowiedź, i subtelnie nakazujesz uciążliwej osobie milczenie. Możesz też wyrazić swoją opinię, aby zamknąć dyskusję na dany temat. Technika ta opiera się na sile parafrazowania i podsumowaniu tego, co zostało powiedziane. To pokazuje, że ​​zgadzasz się z mówcą, a przedstawiając własne wnioski, nie tylko doceniasz wkład tej osoby, ale też ustalasz granice i dajesz każdemu szansę wzięcia udziału w dyskusji.

Czytaj także: Jak stawiać granice i chronić swoją przestrzeń?

3. Ustal limit czasowy

Jeśli twój rozmówca wciąż upiera się przy prowadzeniu rozmowy, daj mu limit czasowy. Powiedz np. „Mam dwie minuty, a potem muszę iść”. Musisz jednak trzymać się tych zasad i faktycznie odejść, gdy czas minie. Z czasem zobaczysz, że ma to też wiele innych plusów. Badania pokazują bowiem, że osoby, które jasno stawiają granice, rzadziej doświadczają wypalenia zawodowego i stresu oraz lepiej radzą sobie z konfliktami interpersonalnymi.

Źródło: „The Art Of Being Heard: 3 Smart Ways To Handle People Who Talk Too Much”, yourtango.com [dostęp: 25.11.2025]