Jak długo będziemy czekać, aż berberyna obniży poziom cukru? To musisz wiedzieć

• Sprawdź, czy dobrze się odżywiasz. Zrób TEST
• Więcej wartościowych treści znajdziesz na stronie głównej Onetu

Jak działa berberyna?

Berberyna wpływa na organizm na kilka sposobów, które pomagają obniżyć poziom cukru we krwi:

• zmniejsza produkcję cukru w wątrobie — blokuje enzymy odpowiedzialne za uwalnianie glukozy do krwiobiegu,
• poprawia wrażliwość na insulinę — zwiększa liczbę receptorów insuliny, co ułatwia komórkom wchłanianie cukru,
• wspiera wydzielanie insuliny — stymuluje trzustkę do produkcji insuliny, ale tylko w obecności cukru,
• hamuje wchłanianie cukru w jelitach — blokuje enzymy odpowiedzialne za rozkładanie cukrów, co zmniejsza ich wchłanianie,
• zwiększa wychwyt cukru przez komórki — umożliwia komórkom tłuszczowym, mięśniowym i wątrobowym efektywniejsze wykorzystanie glukozy, nawet przy niskim poziomie insuliny.

Berberyna na obniżenie poziomu cukru — kiedy można zauważyć efekty?

Większość badań wskazuje, że działanie berberyny staje się widoczne po ok. trzech miesiącach regularnego stosowania. Przykładowo:

• W badaniu "Berberine and Its Study as an Antidiabetic Compound" z czerwca 2023 r. osoby z cukrzycą typu 2, które przyjmowały 1 g berberyny dziennie przez 3 miesiące, zauważyły spadek poziomu cukru we krwi o 20 proc.,
• W innym badaniu "Glucose — lowering effect of berberine on type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis" z listopada 2022 r. działanie berberyny było porównywalne do metforminy — popularnego leku stosowanego w leczeniu cukrzycy typu 2.

Czas potrzebny, by zobaczyć efekty, może jednak różnić się w zależności od takich czynników jak wiek, dawka czy jednoczesne stosowanie innych leków.

Przeczytaj koniecznie: Czy suplementy z berberyną mają skutki uboczne? Farmaceutka odpowiada

Czynniki wpływające na skuteczność berberyny

Skuteczność berberyny zależy od kilku kluczowych czynników:

• badania sugerują, że berberyna może być mniej skuteczna u osób powyżej 60. roku życia,
• optymalna dawka wynosi od 0,4 g do 1,5 g dziennie. Przy dawkach powyżej 2 g dziennie efekty mogą być mniej zauważalne,
• działanie berberyny staje się wyraźne po trzech miesiącach, jednak niektóre badania wskazują, że efekty mogą słabnąć przy dłuższym stosowaniu,
• jednoczesne stosowanie leków przeciwcukrzycowych — połączenie berberyny z innymi lekami może zwiększyć jej skuteczność.

Warto wiedzieć więcej: Te naturalne suplementy są tak potężne, jak leki na cukrzycę, ciśnienie i cholesterol

Kto powinien unikać berberyny?

Choć berberyna jest na ogół dobrze tolerowana, istnieją przeciwwskazania do jej stosowania. Należy jej unikać w przypadku:

• ciąży,
• karmienia piersią,
• przyjmowania niektórych leków, które mogą wchodzić w interakcje z berberyną.

Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji berberyną, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki.