Dziewięć oznak, że twoje zdrowie psychiczne jest w rozsypce. Oto co najczęściej martwi Polaków

• Napisz do mnie, jeśli chcesz podzielić się spostrzeżeniami: karolina.branska@medonet.pl
• Więcej aktualnych wiadomości znajdziesz na stronie głównej Onetu
• Dużo czytania, a mało czasu? Sprawdź skrót artykułu

SPIS TREŚCI

1. Program "Moje Zdrowie" zagląda do głów Polaków. Oto co pokazał o naszej kondycji psychicznej
2. Odpowiedz na te dziewięć pytań. Znaki oznaczać, że z twoim zdrowiem nie jest najlepiej

Program "Moje Zdrowie" zagląda do głów Polaków. Oto co pokazał o naszej kondycji psychicznej

Ankieta w programie profilaktycznym "Moje Zdrowie" to coś więcej niż pytania o dietę czy aktywność fizyczną. Badanie zagląda głębiej — sprawdza nie tylko nawyki żywieniowe i szczegóły dotyczące stylu życia, ale też koncentruje się na zdrowiu psychicznym. Wśród pytań pojawiają się kwestie związane z nastrojem, snem, energią, poczuciem własnej wartości czy myślami samobójczymi. To ważne, bo coraz częściej mówi się o tym, że zdrowie psychiczne jest równie istotne jak fizyczne, a wczesne wychwycenie sygnałów kryzysu może pomóc w zapobieganiu poważnym problemom. Więcej informacji o ankiecie oraz samym programie profilaktycznym znajdziesz w tekście: Rewolucja w przychodniach weszła w życie. Oto jak skorzystać z nowego, darmowego świadczenia.

Na powyższym wykresie widać, że ze zdrowiem psychicznym Polaków naprawdę nie jest najlepiej — i to nie są pojedyncze przypadki, ale zjawisko na dużą skalę.

Pierwszy wskaźnik mówi o poczuciu przygnębienia, depresyjnego nastroju lub beznadziei. Aż 34 proc. osób przyznało, że w ostatnich dwóch tygodniach odczuwało takie stany. To ponad 600 tys. pacjentów i zarazem bardzo wysoki wynik, który pokazuje, że obniżony nastrój jest powszechny i może wpływać na codzienne funkcjonowanie — od relacji po pracę. Drugi obszar to brak radości z życia: 37 proc. osób zauważyło, że nic ich nie cieszyło albo odczuwali mniejszą przyjemność z wykonywania czynności. To jeden z kluczowych objawów depresji, który odbiera motywację i energię.

Takie dane są alarmujące, bo pokazują, że zdrowie psychiczne wymaga równie dużej uwagi jak fizyczne. Brak radości, poczucie beznadziei czy chroniczne zmęczenie nie są "fanaberią" — to sygnały, że organizm jest przeciążony stresem i potrzebuje wsparcia. Wczesna reakcja — rozmowa z bliskimi, konsultacja ze specjalistą — może zapobiec poważniejszym kryzysom.

Jeśli chcesz przyjrzeć się temu bliżej, zapoznaj się z poniższą listą dziewięciu objawów.

• Tylko teraz! Darmowy pakiet wiedzy i najświeższych informacji dla medyków MedonetPRO + Onet Premium. Medyku, zarejestruj się bezpłatnie na MedonetPRO i uzyskaj 3-miesięczny dostęp do Onet Premium za darmo. Liczba ofert ograniczona. Wiedza, praktyka i najświeższe informacje w pigułce.

Odpowiedz na te dziewięć pytań. Znaki oznaczać, że z twoim zdrowiem nie jest najlepiej

Jedno z pytań w ankiecie "Moje Zdrowie" bada, jak często pacjent odczuwał następujące problemy w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Mogą one bowiem świadczyć o tym, że nie jesteśmy w najlepszej formie, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne. Są to:

1. 1

   Niewielkie zainteresowanie lub odczuwanie przyjemności z wykonywania czynności;

2. 2

   Uczucie smutku, przygnębienia lub beznadziei;

3. 3

   Kłopoty z zaśnięciem lub przerywany albo zbyt długi sen;

4. 4

   Uczucie zmęczenia lub brak energii;

5. 5

   Brak apetytu lub przejadanie się;

6. 6

   Poczucie niezadowolenia z siebie lub uczucie, że jesteś do niczego albo że zawiodłeś/aś siebie lub rodzinę;

7. 7

   Problemy ze skupieniem się, na przykład przy czytaniu gazety lub oglądaniu telewizji;

8. 8

   Spowolnienie lub podenerwowanie powodujące znaczną ruchliwość;

9. 9

   Myśli, że lepiej byłoby umrzeć albo chęć zrobienia sobie jakiejś krzywdy.

Sprawdź, jakie były wyniki ankiety. Najnowszymi danymi podzielił się z Medonetem CeZ.

Patrząc na wyniki, widać, że sporo osób zmaga się z objawami, które mogą świadczyć o obniżonym nastroju czy stresie. Najbardziej alarmujący jest sygnał w postaci myśli o śmierci lub zrobieniu sobie krzywdy. I choć taką odpowiedź wskazała mniejszość respondentów, to jest jasny sygnał, że warto przypominać o tym, jak ważne jest szukanie pomocy wśród specjalistów, ale też wśród bliskich. Przeczytaj: Efekt Papageno może uratować życie człowieka. Psychiatra o prostej rzeczy, którą może zrobić każdy.