Doprowadza do cukrzycy, podnosi kortyzol. Kolacja zakazana o tej porze

Zapomnij o magicznej godzinie 18:00 – dla organizmu liczy się coś innego. Badania cytowane przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej pokazują, że późna kolacja zjada się z biologicznym zegarem i pogarsza kontrolę cukru we krwi. Gdy melatonina rośnie, a insulina spada, organizm gorzej radzi sobie z glukozą i spalaniem tłuszczu. Sprawdź, kiedy naprawdę jeść kolację.