Dlaczego z wiekiem zaczynamy się coraz wolniej poruszać?

• Seniorzy poruszają się wolniej ze względu na wyższy koszt energetyczny
• Badanie wykazało, że komórki mięśniowe stają się mniej wydajne w przekształcaniu energii w siłę mięśni i ruch
• Starsi dorośli osiągają cele poprzez modyfikację ruchów w celu oszczędzania energii
• Wiek wpływa na wrażliwość na wysiłek bardziej niż na wrażliwość na nagrodę
• Spowolnienie ruchowe z wiekiem może wpłynąć na jakość życia, wymagane są dalsze badania
• Jak dbasz o zdrowie? Odpowiedz na te pytania i poznaj opinię ekspertów!
• Więcej takich historii znajdziesz na stronie głównej Onetu

Wiek a energia

Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Colorado Boulder wzięło pod lupę grupę 84 zdrowych uczestników, w tym młodych dorosłych w wieku od 18 do 35 lat i starszych dorosłych w wieku od 66 do 87 lat. W trakcie badania uczestnicy byli proszeni o sięgnięcie do celu na ekranie, trzymając robotyczne ramię w prawej ręce. Analiza wykonanych ruchów wykazała, że starsi dorośli modyfikowali swoje ruchy w określonych momentach, aby oszczędzić energię w porównaniu do młodszych osób dorosłych.

Przeczytaj: 15 największych wysysaczy energii. To pozbawia cię sił do życia

"Wraz z wiekiem nasze komórki mięśniowe mogą stać się mniej wydajne w przekształcaniu energii w siłę mięśni i ostatecznie w ruch" — wyjaśnił dr Alaa A. Ahmed, profesor na Wydziale Inżynierii Mechanicznej im. Paula M. Rady'ego na Uniwersytecie Kolorado w Boulder i starszy autor badania.

Efekt nagrody a szybkość poruszania się

Badanie badało również wpływ starzenia się na "obwody nagrody" w mózgu, ponieważ wraz z wiekiem organizm wytwarza mniej dopaminy. Naukowcy odkryli, że zarówno młodzi, jak i starsi dorośli szybciej docierali do celów, gdy wiedzieli, że usłyszą "bing". Jednak osiągnęli to w inny sposób — młodsi dorośli po prostu poruszali ramionami szybciej, podczas gdy starsi dorośli poprawili swój czas reakcji.

"Podczas gdy starsi dorośli byli nadal podobnie wrażliwi na nagrodę jak młodzi dorośli, byli znacznie bardziej wrażliwi na koszty wysiłku niż młodsi dorośli, więc wiek wydaje się mieć silniejszy wpływ na wrażliwość na wysiłek niż wrażliwość na nagrodę" — skomentował Ahmed.

Zaburzenia ruchu a wiek

Odkrycia te mogą pomóc w opracowaniu nowych narzędzi diagnostycznych dla zaburzeń związanych z ruchem. "Spowolnienie ruchowe wraz z wiekiem może znacząco wpłynąć na jakość naszego życia" — wyjaśnia Ahmed. "Może to ograniczać nie tylko aktywność fizyczną, ale także społeczną. Ważne jest, aby zrozumieć podstawowe przyczyny i ustalić, czy istnieją potencjalne interwencje, które mogą pomóc spowolnić lub wyeliminować spadek".

Badanie to, choć cenne, nie jest ostatecznym słowem na temat związku między starzeniem się a prędkością ruchu. Ryan Glatt, starszy trener zdrowia mózgu i dyrektor programu FitBrain w Pacific Neuroscience Institute, zwraca uwagę na konieczność dalszych badań, które pozwolą na bezpośrednie powiązanie danych behawioralnych z dowodami neurofizjologicznymi, a także na potrzebę powtórzenia badania na większej próbie i w różnych warunkach.