Czym jest zasada czterech godzin? To dzięki niej schudniesz i będziesz zdrowszy

3 miesięcy temu 72

To, kiedy jemy, ma znaczenie. Ale nie chodzi tylko o ostatni posiłek, spożywany przed snem. Podczas gdy wiele osób koncentruje się na tym, co je, odstępy między posiłkami mogą być równie ważne.

Więcej ciekawych historii przeczytasz na stronie głównej "Newsweeka"

Dr Will Bulsiewicz, renomowany gastroenterolog z Mount Pleasant w Południowej Karolinie, wyjaśnił "Newsweekowi", w jaki sposób czas między posiłkami wpływa na zdrowie układu trawiennego.

— Jeśli chodzi o zdrowie jelit i pory posiłków, tak naprawdę nie ma jednego uniwersalnego podejścia — powiedział. — Rozsądnie jest odczekać ok. czterech godzin między posiłkami.

Bulsiewicz jest założycielem 38TERA, firmy zajmującej się zdrowiem układu pokarmowego. Wyjaśnił, że czterogodzinny odstęp między posiłkami, pomaga utrzymać zdrowy rytm pracy jelit i wspierają prawidłowe trawienie.