Czy afirmacje naprawdę działają? Uwaga na ryzyko "toksycznej pozytywności"

Czy powtarzanie pozytywnych zdań o sobie może realnie wpłynąć na samopoczucie i zdrowie psychiczne? Afirmacje od lat funkcjonują w obiegu jako prosta metoda wzmacniania pewności siebie i odporności psychicznej. Część osób traktuje je jak narzędzie rozwoju osobistego, inni podchodzą do nich z dużym sceptycyzmem. Co na ten temat mówi współczesna psychologia?