Czas mycia zębów chroni przed próchnicą. Podano ile powinno trwać szczotkowanie

• Więcej aktualnych wiadomości znajdziesz na stronie głównej Onetu
• Dużo czytania, a mało czasu? Sprawdź skrót artykułu

Na świecie blisko 3,5 mld osób cierpi na choroby jamy ustnej, takie jak próchnica czy schorzenia dziąseł — zaznacza Tim Thomassen z Uniwersytetu Amsterdamskiego. W wielu przypadkach głównym winowajcą jest bakteryjna płytka nazębna, dlatego podstawowym zaleceniem pozostaje dokładne szczotkowanie zębów.

Aby ustalić, co oznacza "dobre szczotkowanie", Thomassen w ramach pracy doktorskiej przeanalizował skuteczność różnych szczoteczek, czas szczotkowania oraz instrukcje higieny jamy ustnej. Uwzględnił dziesiątki międzynarodowych badań klinicznych, przygotował przeglądy systematyczne i przeprowadził własne eksperymenty.

• Przeczytaj też: Na leczenie zębów wydajemy krocie. Dentysta: jest dobry trik, by zapłacić mniej

"Droga technologia odgrywa znacznie mniejszą rolę w zapobieganiu próchnicy i chorobom dziąseł, niż wielu osobom się wydaje. Ponieważ różnice między produktami w praktyce często są minimalne, to ostatecznie sami ludzie mają wpływ na największe różnice" — mówi Thomassen.

Badania wykazały, że szczoteczki elektryczne usuwają płytkę skuteczniej niż manualne, ale różnica między dwoma głównymi typami szczoteczek elektrycznych jest w codziennym użyciu pomijalna. Zdaniem ekspertów producenci powinni inwestować w edukację użytkowników i przystępne, zrównoważone projekty, zamiast wprowadzania coraz droższych modeli.

Jeśli chodzi o czas szczotkowania, naukowcy zalecają dwie minuty dwa razy dziennie. Dopiero taki czas pozwala skutecznie usunąć płytkę. "Dwie minuty szczotkowania usuwają wyraźnie więcej płytki niż jedna minuta, ale trzecia minuta nie wprowadza już wyraźnej korzyści" — podkreślają badacze.

Okazało się, że osoby używające szczoteczek manualnych — wciąż dominujących na świecie — szczotkują średnio nieco poniżej 1,5 min "Wiemy, że szczotkowanie działa i na szczęście średni czas szczotkowania rośnie w ostatnich latach, ale wiele osób wciąż nie szczotkuje wystarczająco długo" — mówi Thomassen. Użytkownicy szczoteczek elektrycznych osiągają średnio 2,5 min, m.in. dzięki wbudowanym timerom.

Badacz przeanalizował również zalecenia publikowane przez organizacje stomatologiczne na całym świecie. Tylko jedna trzecia z nich oferuje w internecie jasne instrukcje. "To wymaga poprawy. Dobra higiena jamy ustnej zaczyna się od dostępnych, zrozumiałych i praktycznych informacji, które ludzie mogą od razu zastosować" — zaznacza ekspert.

Opowiada się za praktycznymi wytycznymi dostosowanymi do stylu życia, możliwości i budżetu ludzi, aby każdy mógł zadbać o zdrowie jamy ustnej. "Istnieje wyraźna potrzeba opracowania krajowych wytycznych dotyczących higieny jamy ustnej, opartych na dowodach i dostosowanych do różnych potrzeb oraz preferencji. Takie wytyczne pomogłyby zmniejszyć lukę między badaniami a codzienną praktyką, wspierając zarówno pacjentów, jak i specjalistów zdrowia jamy ustnej" — podkreśla Thomassen.

Źródło informacji: Polska Agencja Prasowa