„Co słychać?” to za mało. Oto 30 pytań, dzięki którym ludzie naprawdę się przed tobą otworzą

20 listopada 2025

Kiedy spotykamy kogoś znajomego – przyjaciela, koleżankę z pracy czy nową osobę na evencie – najczęściej pada utarte pytanie: „Co słychać?”. To grzecznościowy standard. Problem w tym, że odpowiedzi są równie standardowe: „W porządku”. Tymczasem, jak wyjaśnia psychiatra Charles Sweet, „często prowadzimy small talk, bo jest bezpieczny społecznie, pomaga trzymać się norm i pozwala uniknąć poczucia wrażliwości czy niezręczności, które mogą pojawić się przy głębszych rozmowach”. A jednak właśnie te głębsze rozmowy dają nam najwięcej. Budują zaufanie i poczucie prawdziwego kontaktu. Dlatego zamiast powtarzać utarte formułki, warto sięgnąć po pytania, które zapraszają do prawdziwego spotkania. Bez masek i automatycznych odpowiedzi.

Psychoterapeutka Rachel Marmor podkreśla, że gdy otwieramy się choć odrobinę, tworzymy most umożliwiający drugiej osobie zrobienie tego samego. „To nie o nadmierne zwierzanie się chodzi, lecz o uchylenie drzwi do prawdziwej wersji siebie. To zachęca innych, by również opuścili gardę” – zaznacza ekspertka. Badania potwierdzają, że głębsze rozmowy zwiększają poczucie szczęścia, bliskości i satysfakcji z relacji. Co więcej, silne więzi społeczne poprawiają samoocenę, poczucie przynależności i ogólną jakość życia. „Bardziej osobiste i konkretne pytania wzmacniają relacje, bo pokazują nasze autentyczne zainteresowanie drugim człowiekiem” – dodaje terapeutka Saba Harouni Lurie.

Gdy poznajesz kogoś nowego

Idealne na eventach, warsztatach, przyjęciach i wszędzie tam, gdzie dominuje small talk.

1. Co łączy cię z [tym wydarzeniem/gospodarzem/miejscem]?
2. „Co sądzisz o muzyce/atmosferze tutaj?
3. „Przyszłaś/przyszedłes z kimś? A kogo masz nadzieję tu spotkać? (np. kontakty biznesowe, nowych znajomych itp.)
4. „Byłaś/eś tu wcześniej? Co skłoniło cię do przyjścia?
5. „Jak się tu dzisiaj znalazłaś/eś?
6. „Co sądzisz o [konkretnej części wydarzenia, np. przemówieniu, występie, aktywności]?
7. „Co zazwyczaj zamawiasz/robisz tutaj?
8. „Skąd dowiedziałaś/eś się o tym [miejscu/wydarzeniu]?
9. „Czy spotkałaś/eś tu kogoś wyjątkowego lub interesującego?
10. „Masz jakieś większe plany na resztę dnia/jutro?

Gdy rozmawiasz z kimś, kogo już znasz

Idealne podczas spotkań z przyjaciółmi, rodzeństwem, znajomymi z pracy.

1. Co wydarzyło się u ciebie od naszego ostatniego spotkania?
2. Jak potoczyło się to, o czym wspominałaś/-eś ostatnio?
3. Czy przeżyłaś/-eś ostatnio coś nowego, co jakoś cię zmieniło?
4. Co ciekawego dzieje się teraz w twoim życiu?
5. Czy ostatnio nauczyłaś/-eś się czegoś fajnego lub odkryłaś/-eś coś ciekawego?
6. Czym się teraz w życiu najbardziej ekscytujesz?
7. Nad jakimi celami lub planami pracujesz?
8. Co ostatnio czytałaś/-eś lub oglądałaś/-eś, co warto polecić?
9. Jak ma się [ważna dla nich osoba]?
10. Co teraz w twoim życiu cieszy cię najbardziej, a co daje ci w kość?

Gdy chcesz pogłębić rozmowę z kimś, kogo znasz od dawna

Idealnie sprawdzą się w przypadku bliskich relacji, które są oparte na głębokim zaufaniu. W sam raz na długie rozmowy.

1. Co ostatnio zaprząta ci głowę i leży na sercu?
2. Jak się naprawdę czujesz? Czy jest coś, w czym mogę ci teraz pomóc?
3. Jak sobie radzisz z [wyzwaniem/celami]?
4. Jak spędzasz ostatnio czas i na co poświęcasz swoją energię?
5. Na co czekasz z niecierpliwością dzisiaj/w tym tygodniu/w weekend?
6. Jak się układa z [ważną dla nich osobą]?
7. Czy jest coś, o czym ostatnio chciałaś/eś ze mną porozmawiać?
8. Co było dzisiaj twoją „górką” i „dołem”?
9. Jakieś ważne nowości w życiu albo pracy?
10. Czy jest coś, czym chcesz się pochwalić i co mogę z tobą świętować?

1. Zbuduj zaufanie

Podziel się czymś osobistym jako pierwsza/-y. Lurie zauważa, że „to sygnał, że chcemy prawdziwej, szczerej rozmowy”.

2. Słuchaj aktywnie

Zdaniem ekspertów jest to absolutna podstawa głębokiej rozmowy. „Aktywne słuchanie wymaga pełnej obecności. Chodzi o zwracanie uwagi nie tylko na słowa, ale na emocje, pauzy i to, co niewypowiedziane” – tłumaczy Marmor.

3. Okaż zainteresowanie drugą osobą

Jak zaznacza ekspertka ds. komunikacji i mediatorka Kimberly Best: „To tutaj rozmowa ożywa. Podążaj za szczegółami, dopytuj, ucz się drugiej osoby”.

4. Stwórz bezpieczną przestrzeń

„Ludzie otwierają się, kiedy czują się bezpiecznie i kiedy wiedzą, że zostaną wysłuchani bez oceniania” – podkreśla Marmor.