Bieganie naprawdę rujnuje talię? Sprawdzamy, czy trening szkodzi twoim wymiarom

W mediach społecznościowych wrze: czy bieganie rzeczywiście może pogrubić talię i zniweczyć marzenia o sylwetce klepsydry? Popularny na TikToku mit "runner’s waist" (talii biegacza) nie znajduje jednak potwierdzenia w nauce — a strachy związane z bieganiem częściej wynikają z nieporozumień niż faktów.