3 szklanki dziennie. Obowiązkowe szczególnie dla seniorów

Osoby starsze powinny spożywać co najmniej do trzech dużych szklanek mleka. Dobrym rozwiązaniem może być także wybór fermentowanych produktów mlecznych. Dlaczego? Mleko dostarcza bowiem organizmowi białko, wapń, magnez, potas, witaminy z grupy B oraz witaminę D.