2 momenty gwałtownej zmiany. Naukowcy: wtedy starzejemy się błyskawicznie

• Naukowcy odkryli dwa momenty gwałtownego starzenia: około 44. rok życia oraz po ukończeniu 60 lat
• W wieku ok. 44 lat przyspieszone zmiany dotyczą metabolizmu, skóry, mięśni i układu krążenia, a po 60. roku życia głównie odporności, pracy nerek i metabolizmu węglowodanów
• Badacze wskazują na rolę prawidłowej profilaktyki, zwłaszcza w zakresie przestrzegania zdrowego stylu życia

Starzenie nie jest procesem liniowym

Badanie naukowców ze Stanford University i Nanyang Technological University, opublikowane w Nature Aging, ujawniło, że ludzki organizm przechodzi dwa wyraźne „skoki starzenia”. Pierwszy z nich przypada na około 44. rok życia, a drugi występuje po 60. roku życia.

Specjaliści przez kilka lat analizowali zmiany w RNA, białkach i mikrobiomie 108 osób. Okazało się, że procesy starzenia nie narastają stopniowo, ale zachodzą skokowo w konkretnych etapach życia.

– To, że tak wiele drastycznych zmian ma miejsce tuż po 60. roku życia, nie jest zaskakujące, ponieważ wiadomo, że ryzyko wielu chorób związanych z wiekiem (…) rośnie w tym momencie – powiedział kierownik wydziału genetyki na Uniwersytecie Stanforda prof. Michael Snyder, jeden z autorów badania.

Co dzieje się z organizmem w wieku 44 i 60 lat?

W okolicach 44. roku życia zmiany szczególnie mocno dotyczą metabolizmu alkoholu, kofeiny i lipidów, a także funkcjonowania skóry, mięśni oraz układu krążenia. Co ważne – dotyczą zarówno kobiet, jak i mężczyzn, co zaskoczyło badaczy, którzy początkowo zakładali, że intensyfikacja zmian może wynikać z menopauzy.

Po 60. roku życia najsilniej zmieniają się procesy związane z metabolizmem węglowodanów, odpornością, pracą nerek oraz podatnością na choroby sercowo-naczyniowe. Dane epidemiologiczne potwierdzają te zależności – częstość chorób układu krążenia wzrasta z 40 proc. u osób 40–59 lat do aż 75 proc. w grupie 60–79 lat.

Jak bezpiecznie spowolnić starzenie?

Naukowcy podkreślają, że suplementy, antyoksydanty czy hormony to ryzykowna i często nieskuteczna droga. Dużo lepsze efekty daje profilaktyka dopasowana do wieku – szczególnie w okolicach dwóch „skoków starzenia”.

Badacze zalecają m.in.:

• ograniczenie alkoholu i kofeiny,
• zwiększenie aktywności fizycznej,
• dbanie o nawodnienie i kontrolę spożycia węglowodanów,
• regularne badania profilaktyczne.

„Dbaj o siebie bardziej w określonych momentach swojego życia” – radzi Xiaotao Shen, główny autor badania.

Materiał chroniony prawem autorskim - zasady przedruków określa regulamin.