13 lat trwały badania. Te 3 napoje zwiększają szanse na długie życie

Naukowcy zdradzają sekret: taka ilość kawy i herbaty najbardziej się opłaca

W ramach badania opublikowanego w czasopiśmie "British Journal of Nutrition" naukowcy przeanalizowali dane prawie 183 tys. osób zarejestrowanych w UK Biobank, bazie danych biomedycznych w Wielkiej Brytanii. Uczestnicy badania wypełniali kwestionariusze dotyczące swojej diety i stylu życia przez 13 lat, w tym dotyczące ilości wypijanej kawy, herbaty i wody dziennie.

Badanie pozwoliło wysnuć nie tylko wniosek, że codzienne spożywanie wody, kawy i herbaty wpływa zbawiennie na zdrowie, zmniejszając ryzyko zgonu. Dokładne analizy pozwoliły wskazać, w jakiej proporcji spożywanie tych napojów przynosi największe korzyści. Z badania wynika, że w idealnej proporcji na każde dwie filiżanki kawy powinny przypadać trzy filiżanki herbaty.

- Kawa, herbata i woda to nie tylko źródła nawadniających płynów. Herbata i kawa w szczególności zawierają cenne właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne i przeciwstarzeniowe. Walka ze stresem oksydacyjnym i stanami zapalnymi sprzyja długowieczności poprzez ochronę organizmu przed niektórymi chorobami zwyrodnieniowymi, takimi jak choroby serca, cukrzyca i nowotwory - tłumaczy w rozmowie serwisem Self dietetyk Lisa Moskovitz. 

Materiał chroniony prawem autorskim - zasady przedruków określa regulamin.